נשימה מעגלית (באנגלית: Rebirthing) היא שיטת רפואה אלטרנטיבית המבוססת על תרגול נשימה שמטרתה היא טיפול בבעיות רגשיות, שחרור מתחים, שינוי דפוסי התנהגות וכדומה. השיטה מתבססת על ההנחה שבעיות רגשיות רבות נובעות מזיכרונות מודחקים מתקופת הלידה והילדות המוקדמת. אלו יוצרים "חסימות" שתהליך הנשימה המעגלית מאפשר "פתיחה" שלהן.
נשימה מעגלית מציעה יתרונות עמוקים לבריאות ולרווחה הכללית. טכניקה זו מחזקת ומרחיבה את יכולת הריאות, מגבירה את צריכת החמצן ומשפרת את תפקוד הנשימה. זה יכול לשפר את הביצועים הגופניים, להפחית תחושות של מתח וחרדה, ולקדם תחושה עמוקה של רגיעה ותשומת לב.
נשימה מעגלית היא נשימה מודעת בה נשמר הרצף בין קצה השאיפה וקצה הנשימה. ההימנעות מהפסקות יוצרות "עיגול" ו"רצף" של הנשימה. טכניקת הנשימה מביאה את המתרגל למצב בו התנגדויות והגנות האופייניות להתנהגותו נחלשות, דבר המאפשר העלאת זיכרונות, רגשות ותחושות שנסתרות מ"התודעה המודעת" שלו. לדעתם, השילוב של רגיעה עמוקה, פתיחות של הגוף והרוח, וקליטה מוגברת של חמצן, מסייע בטיפול בדברים שחוסמים את "הזרימה הטבעית" של הגוף.
מבחינה ביולוגית כאשר הנשימה המעגלית מהירה, היא מעוררת את מערכת העצבים הסימפתטית (תת-מערכת במערכת העצבים האוטונומית, האחראית על התמודדות עם מצבי דחק). העוררות שנוצרת במערכת מביאה לתגובות רגשיות וגופניות אינטנסיביות, אשר בהמשך מביאות לפורקן רגשי מרפא. הפורקן הרגשי בשילוב עם מעבר לנשימה איטית ו"רכה" יותר מביא להפעלה של המערכת הפאראסימפתטית (תת-מערכת במערכת העצבים האוטונומית – האחראית על הרגעה, שגשוג ושימור).
מוזמנים לחוות חוויה מעצימה ומרגשת שמשחררת את כוחות הריפוי הפנימת
